Как измерить давление на apple watch 6

Guide-Apple

Как измерить давление на Apple Watch 6 и SE?

Apple занимает первые строчки среди всех смарт-часов. Количество пользователей растет с каждым годом всё больше и больше.

В последних Apple Watch Series 6 и SE есть много фич связанных со здоровьем, поэтому многих интересует наличии возможности измерения артериального давления.

Давайте узнаем, что может новое поколение часов и есть ли в списке эта функция.

Измеряют ли давление Apple Watch 6 и SE?

Обе модели могут отследить проблемы с вашим пульсом, предупредить вас о вредном шуме или даже понять, когда вы упадете.

В шестой версии имеется измерение ЭКГ и даже возможность измерить уровень кислорода в крови, но давление они измерить не могут.

Это связано с тем, что Apple всегда добавляют новые фичи постепенно, когда они будут работать совершенно.

Более того, у них даже патент имеется на эту тему. Наверняка купертиновцы активно всё разрабатывают.

Поэтому, нам остается лишь ждать, когда в одном из поколений Эппл Вотч появится эта долгожданная фича.

Какой выход из ситуации?

Если эта фича просто жизненно необходимо, пока что можете приобрести часы или браслеты с этой возможностью. К счастью, их более чем достаточно.

Также есть весьма интересная компания с название Qardio. У неё есть девайсы, которые отлично работают с iPhone и Apple Watch.

Вы управляете ими при помощи своих устройств и видите результат на одном из экранов

Все, что нужно знать об измерениях на Apple Watch

С каждым годом Apple Watch набирают все большую популярность. Если раньше часы можно было встретить только у яблочных гиков, то сейчас похоже, что каждый третий владелец айфона имеет на запястье носимое устройство. Кто бы что ни говорил, а Apple Watch созданы в первую очередь для контроля вашего здоровья: они считают калории, пишут ЭКГ, меряют пульс, а некоторые умеют даже оценивать уровень кислорода в крови. Даже если вы изначально покупали гаджет с целями, отличными от контроля показателей, не пройдет и года, как Apple заставит вас обратить внимание на эти фишки. При этом, думаю, что многим было бы интересно разобраться, как здесь работает пульсометр или как Apple Watch считают калории.

Все, что нужно знать о датчиках на Apple Watch.

Лично у меня к показателям на часах доверия возникает мало. В конце концов Apple сама говорит, что Apple Watch не является медицинским прибором и не претендует на колоссальную точность. Но если посмотреть с другой стороны, мы должны понимать, что приписка «медицинское устройство» это не только десятки научных исследований, но и согласование с министерством здравоохранения и куча других бюрократических моментов.

Как Apple Watch считает калории

Для начала стоит сказать, что за сжигание калорий отвечает красное кольцо активности. Это не значит, что на остальные кольца не стоит обращать внимания, но если вас интересуют калории, красное кольцо главное. Не стоит забывать о том, что Apple Watch считает не все, а только активные калории. Они, в отличие от спящих, сжигаются только при физической активности. Часы не учитывают многие параметры: умственную деятельность, физиологические потребности и прочее. Их показатели не могут использоваться для планирования режима питания.

Учтите, что Apple Watch считают не все калории, саженные за день.

На официальном сайте Apple указывает, что для подсчета количества количества сожженных калорий Apple Watch используют личные данные. Переходим в приложение Watch, Мои часы, Сведения о здоровье, и смотрим, какие медданные мы указывали при первой настройке: возраст, пол, рост, вес. Вы сами задаете эти параметры, а часы уже накладывают на них другие показатели: пройденную дистанцию и скорость, режим и длительность тренировки, пульс, частоту дыхания, уровень кислорода в крови.

Кольца активности на Apple Watch.

Здесь же Apple просит указать использование кресла-коляски (чтобы более точно определять физическую активность) и некоторых лекарств, влияющих на показатели кардиовыносливости, а значит и на подсчет калорий. Дети растут, взрослые полнеют (или худеют). Чтобы сделать измерения Apple Watch точнее, старайтесь регулярно обновлять эти данные. За вас часы это сделать не смогут.

Как Apple Watch измеряет пульс

В отличие от количества сожженных калорий, с пульсометром на Apple Watch все более-менее понятно. С обратной стороны умных часов находится специальный датчик, который работает по принципу фотоплетизмографии.

Измерение пульса на Apple Watch.

Думаю, что многие замечали зеленое свечение при измерении. Так вот, в часах есть два элемента: зеленый светодиод, который подсвечивает кровь и фотодиод, который считывает отражение. Во время каждого сокращения сердца объем крови, поступающий в сосуды, увеличивается, а в промежутке, наоборот, уменьшается. Эти параметры и регистрируют датчики. Такой метод позволяет определять количество сердечных сокращений в диапазоне от 30 до 210 ударов в минуту.

Соответственно, чем больше расстояние между часами и запястьем, тем ярче и чаще работает светодиод. Именно поэтому для корректной работы датчика необходимо плотное прилегание часов к запястью. О том, как правильно носить Apple Watch мы уже рассказывали в нашем Яндекс.Дзен, можете ознакомиться.

В 2017 году Стенфэордский университет провел целое исследование, где подробно описал качество работы измерителей пульса в носимых устройствах. Оказалось, что в погрешность Apple Watch составляет 2%, что является весьма высоким показателем. Но цифры, как я уже говорил, для медиков имеют мало значения, ибо пока специальная организация (например, FDA) не одобрит прибор в качестве медицинского, в практике он мало пригоден.

Во время тренировки Apple Watch меряет пульс непрерывно.

Измерять пульс особенно важно при физических нагрузках. Как только вы включаете режим тренировки на часах, датчик начинает работать непрерывно, благодаря чему обеспечивается высокая точность показателей.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной и интересной информации из мира Apple.

Как Эппл Вотч измеряет частоту дыхания

Контроль частоты дыхания на Apple Watch.

В watchOS 8 у пользователей умных часов от Apple появилась возможность взять на контроль частоту дыхания. На официальном сайте Apple лишь говорит, что для измерения частоты дыхательных движений Apple Watch задействуют встроенный акселерометр.

Акселерометр — прибор, который измеряет ускорение (разность истинным ускорением объекта и гравитационным). С его помощью гаджет может понять, что он перемещается в пространстве.

С его помощью Apple Watch может измерять движения, которые совершает ваше запястье во время вдоха и выхода. Как раз поэтому умные часы от Apple умеют измерять частоту дыхания только во сне. Данных за точность измерения никаких нет, но мне удалось найти некоторые исследования на этот счет, где оценивалась частота дыхания в зависимости от положения запястья. Погрешность составила всего 0,38 вдохов в минуту, что соизмеримо с медицинскими приборами, которые используются в практике и одобрены специальными организациями.

Как Apple Watch меряет уровень кислорода в крови

Технология измерения уровня кислорода в крови работает примерно также, как и измерение пульса — с помощью отражающегося света. Самые внимательные пользователи еще на презентации Apple Watch 6 обратили внимание, что помимо зеленых светодиодов, здесь есть еще красные. Плюс, датчиков здесь сильно больше. Их аж 8 (4 светодиода и 4 фотодиода).

Количество светодиодов в Apple Watch 6 выросло в несколько раз, что помогло добавить функцию измерения кислорода в крови.

Не будем вдаваться в тонкости медицинской науки и скажем лишь, что кровь по-разному поглощает красный и инфракрасный свет в зависимости от уровня насыщения кислородом, поэтому свет, который отражается на специальный фотодиод в часах, позволяет Apple Watch определять цвет вашей крови, а следовательно и уровень кислорода в ней.

Измерение кислорода крови в Apple Watch.

Не так давно мы рассказывали вам про исследования, которые описывали точность измерения содержания кислорода в крови Apple Watch 6, где датчик подробно сравнивался с медицинским пульсоксиметром, однако эти показатели пока далеки от идеальных. Можете ознакомиться сами.

Как на Эпл Вотч измерить давление

Увы, но пока Apple Watch не способны измерять артериальное давление. Во всяком случае пока такой функции заявлено не было. При этом те же Samsung Galaxy Watch 4 имеют функцию измерения АД и делают это с помощью тех же датчиков, которые используются для контроля пульса. Только смотрят не частоту отражения потока крови, а объем.

Пока о таком нам с вами приходится только мечтать.

Не считая точности, о которой мало что известно, у данной фишки есть один существенный недостаток — необходимость постоянной калибровки устройства. Владельцам умных часов от Samsung приходится проводить такую процедуру каждые в 4 недели.

Плюс, с учетом того, как Apple заморачивается насчет погрешности, не исключено, что в Купертино считают такие измерения недостаточно точными и именно поэтому не внедряют фишку. Но это всего лишь мои догадки.

Измерение давления apple watch 6 series

При помощи Apple Watch измерение давления можно проводить в любой жизненной ситуации. Не нужен отдельный тонометр, достаточно умных часов, айфона и специального приложения.

Стартовые настройки

Анализировать свою активность на циферблате «Эппл Вотч» нужно в разделе «Здоровье», предварительно установив связь с iPhone. Здесь видно, сколько километров пройдено, сколько шагов сделано, сколько калорий сожжено. Чтобы результаты были максимально верными, не обойтись без нескольких регулярных настроек:

1. Для повышения точности измерений обязательно провести калибровку Apple Watch. Инструкция на русском языке о том, как это сделать, есть на официальном сайте службы поддержки «Эпл».
2. Раз в неделю задавать информацию о своем весе и росте. Возраст и пол обновляются автоматически.
3. Регулярно заниматься спортом — так часы поймут, насколько хорошо натренирован их хозяин. Это также важно для накопления баллов активности: их сумма видна на счете, и человек понимает, достиг он норму или нужно еще поработать.
4. Перед тренировкой важно проверить, как плотно часы прилегают к запястью. Они не должны «сидеть» свободно и, тем более, не должны «болтаться», браслет должен быть плотно затянут.
5. Умные часы нужно защищать от загрязнений. Время от времени требуется протирать тыльную сторону механизма мягкой тряпочкой, чтобы очистить ее от пыли.

Использование приложения «Здоровье»

Программа «Здоровье» или Health Kit представляет собой набор сервисов и интерфейсов. Она хранит медицинские данные, полученные из iPhone, Apple Watch и всех используемых программ. Программа установлена на платформе iOS и синхронизируется со смарт-часами. Это удобно: можно видеть свои показатели в одном месте.

В частности, с помощью программы «Здоровье» и умных часов можно, например, мерить давление и пульс.

Информация в приложении разделена на 4 категории: «Активность», «Сон», «Осознанность» и «Питание». Программа автоматически считает шаги, километраж прогулок и пробежек, учитывает любую активность.

Чтобы добавить данные о себе, нужно открыть программу и перейти в раздел «Медданные», кликнуть на значок с изображением головы человека и вписать личную информацию.

Чтобы выбрать категории, которые должны отслеживаться, нужно сделать следующее:

• в программе «Здоровье» зайти во вкладку «Источники»;
• дойти до раздела «Программы» и найти все, что совместимо с программой «Здоровье»;
• кликнуть на нужную программу;
• сделать активными категории, информацию о которых нужно получать.

Медицинские данные автоматически попадают из часов Apple Watch:

• информация о перемещении, целях, физических упражнениях находится здесь: «Медданные» -> «Активность»;
• информацию о пульсе можно найти здесь: «Медданные» -> «Сердце»;
• информация о дыхании доступна здесь: «Медданные» -> «Осознанность».

Интересно наблюдать за своим прогрессом. Для этого нужно зайти в «Здоровье» и выбрать «Сегодня». Чтобы посмотреть данные за вчерашний день, нужно нажать на соответствующую дату в календаре. Так с любым другим днем. Можно выбрать, например, «Шаги» и посмотреть данные, нажав таблицу или график.

Дополнительные сторонние приложения

Как у Apple, так и у сторонних компаний есть разработки, которые помогут измерить давление на Apple Watch. В магазине приложений AppStore можно скачать следующие программы: Hello heart — For heart health и Kardia.

Hello heart

Разработка Hello heart принадлежит Hello Doctor Ltd. Она мониторит ритм сердца, грамотно подсчитывает калории, с ее помощью можно ставить цели на день, неделю и месяц. Легко запланировать совместную тренировку или выбрать необходимый сейчас вид физической активности. За всем этим скрыта забота о важной мышце человека — сердце.

Kardia

Приложение Kardia разработала студия AliveCor, Inc. Хорошо работает в союзе с Apple Watch и демонстрирует спортивные успехи, недавнюю активность, работу сердца. Улучшить точность статистики можно при помощи специального ремешка KardiaBand.

Как измерить артериальное давление с помощью Apple Watch

Измерить артериальное давление можно в любой момент: во время тренировки, отдыха, ходьбы или дыхательных упражнений.

Для этого нужно активировать программу Apple Health (читайте раздел выше «Использование приложения «Здоровье»). В программе собраны и хранятся все данные о самочувствии, температуре тела, пульсе, давлении и пр.

Чтобы увидеть необходимые данные, в частности, давление, нужно отправить запрос на iPhone с панели умных часов.

Справочная // Apple Watch Series 6 с пульсоксиметром: что это и для чего нужно

Я месяц проходил с последними Apple Watch на руке: померил уровень кислорода в крови, пульс, высоту над уровнем моря и, конечно, сравнил их со обычным пульсоксиметром и предыдущими часами пятой серии. Здесь я отвечу на самые частые вопросы о Series 6.

Они прямо-таки измеряют насыщение крови кислородом?

Да, они это могут. Можно запустить измерение специально в приложении Blood Oxygen Monitoring (Кислород в крови). А можно ничего самому не делать — часы и так примерно раз в час делают попытку измерить уровень SpO₂. Именно «попытку», потому что успехом этот процесс заканчивается не всегда. Для корректного замера нужно стоять или сидеть неподвижно, держа руку в горизонтальном положении 15 секунд. Часы при этом не должны сползать слишком близко к кисти. В автоматическом режиме Apple Watch подгадывают момент, когда вы сидите или вообще спите. В итоге за сутки легко набирается 15–20 измерений, а иногда и больше.

В России эта функция работает?

Да, пульсоксиметрия в РФ работает без проблем. А вот ЭКГ по-прежнему нет, хотя аппаратно такая возможность в Apple Watch есть.

А что такое насыщение крови кислородом?

В крови позвоночных (а именно в эритроцитах) содержится гемоглобин — белок, способный захватывать кислород из легких и переносить в остальные ткани организма. Уровень SpO₂ или насыщение крови кислородом, также известное как сатурация, — это процент гемоглобина в крови, который несет на себе молекулы кислорода. Когда 95% гемоглобина из ста несет на себе кислород, а остальные 5% — нет, считают, что сатурация составляет 95%. Хотя это ничего и не говорит об уровне самого гемоглобина в крови.

⩽90% — стоит обратиться ко врачу; 91–94% — ниже среднего, стоит последить за показателем; 95–100% — среднее значение, при котором эритроциты обогащены кислородом и доставляют его в органы

Нормой считают 95% и выше. Если это значение у вас ниже, стоит обратиться к врачу. Однако, правильно измерять сатурацию крови не однократно, а в течение 3–4 минут, так как значения в небольших пределах могут «плясать» от замера к замеру на любых устройствах, даже медицинских приборах. Врачи обычно отталкиваются от среднего значения.

Зачем вообще измеряют SpO₂?

Измерять уровень кислорода в крови раньше было больше принято на Западе, однако после пандемии гриппа в 2016 году и тем более с распространением коронавируса в 2020-м этот показатель стал актуальным в России — пульсоксиметрами теперь пользуются и в наших клиниках. Википедия говорит нам, что наиболее частое осложнение COVID-19 — вирусная пневмония, способная приводить к острому респираторному дистресс-синдрому и последующей острой дыхательной недостаточности.

Руководитель направления цифровой медицины в «Инвитро» Борис Зингерман в комментарии «Ведомостям» заявил, что SpO₂ «указан во всех методических рекомендациях по лечению COVID-19 как основной критерий тяжести состояния пациента с пневмонией». Если человек заболел коронавирусом, уровень кислорода в его крови падает с обычных 95% в район 80%.

Кроме того, важно понимать уровень кислорода в крови пациента во время наркоза, так как препараты для анестезии угнетают дыхание и могут уменьшить сердечный выброс, а соответственно и доставку кислорода. И еще это важный показатель для тех, кто, например, взбирается на Эверест. На высоте кислорода в воздухе меньше — соответственно и в кровь его попадает меньше. Полезно понимать — это голова болит от давления и можно пить обезболивающие или горная болезнь и срочно нужно вниз.

И что, в Apple придумали, как измерять уровень кислорода в крови неинвазивно?

Нет, способ быстро и без проколов измерить уровень кислорода в крови еще в 1935-м придумал немецкий врач Карл Маттес. В дальнейшем технологию доработали, прибор стал компактнее и в итоге благодаря Такуо Аояги вообще превратился в прищепку на палец.

Кроме того, Apple не первая компания, которая встроила пульсоксиметр в умные часы. Первым был девайс с Кикстартера под названием FitOn, в 2017 году. Зато Apple в отличие от других полагается на несколько дублирующих друг друга сенсоров — это минимизирует ошибки при измерении на татуированных руках или с обилием волос.

Слева — Series 6, справа — Series 5

В любом случае, Apple заявляет, что Watch Series 6 — это не медицинский прибор. Поэтому опираться в принятии врачебных решений на часы не стоит. Это просто девайс, который скорее всего маякнет, если «что-то не так», но вот «что именно не так» — это лучше выяснять в больнице под присмотром спецов.

Ок, а способ измерения в Series 6 отличается от классических пульсоксиметров?

Медицинские пульсоксиметры — это небольшие приборы для измерения сатурации, которые надевают на палец. Вы могли их видеть в западных кино и сериалах или в современных российских клиниках. От этой прищепки идет провод и соединяется с монитором, на который выводится пульс и уровень кислорода в крови. Или это могут быть беспроводные сенсоры. Или вообще самостоятельные девайсы. Последние можно купить на Алиэкспрессе за пять баксов. За 20 будет еще и давление измерять. Проблема в том, что их никто, конечно, не сертифицировал. И к их точности возникают вопросы.

Задача пульсоксиметра — определить яркость крови, просвечивая палец с помощью красного и инфракрасного светодиодов с одной стороны, и регистрируя полученный свет с помощью фотодиодов — с другой. Насыщенные кислородом эритроциты поглощают больше инфракрасного света, чем красного, а без кислорода — напротив — меньше. Грубо говоря, чем ярче «картинка», тем больше кислорода в крови. Кстати, поэтому, чтобы хорошо просветить палец, пациентов с лаком на ногте часто просят его смыть.

Apple Watch измеряют SpO₂ немного иначе, хотя и работают по тому же принципу. Вместо просвечивания пальца насквозь, они используют отраженный от руки свет и все те же красные и инфракрасные диоды. Проблем с лаком для ногтей никаких, но на запястье могут быть татуировки, да и цвет кожи в этой части руки у всех разный. Поэтому в Series 6 встроили четыре группы из зелёных, красных и инфракрасных светодиодов плюс четыре фотодиода — больше данных из разных точек, больше шансов, что измерение удастся. Ну а дальше в дело вступают алгоритмы.

Apple Watch Series 6 измеряют уровень кислорода в крови. Видео замедлено в 20 раз.

Какие устройства еще могут измерять уровень кислорода в крови?

У Garmin есть Vivosmart 4 и Vivoactive 4, Fenix 5+ и Fenix 6, а также Forerunner 245 и 945.

У Fitbit — Ionic, Versa Lite Edition, Versa 2 и вот-вот выйдет Sense.

Под брендом Honor выпускают Band 4 и Band 5.

А Huawei выпускает Watch Fit и Watch GT 2.

Слева направо: Garmin Fenix 5, Garmin Vivoactive 4s, Huawei Watch GT2, Honor Band 5, Fitbit Ionic

Это все умные часы или фитнес-браслеты. Но и уже упомянутые пульсоксиметры с Алиэкспресса никто не отменял.

Результаты Apple Watch и обычного пульсоксиметра отличаются?

Я сравнивал Series 6 со средней руки оксиметром с Алиэкспресса. В 9 из 10 случаев результаты совпадали. А когда не совпадали, то отличались на 1%. При этом Apple Watch в таких случаях обычно показывают меньший процент кислорода. Но кому из них верить вопрос не стоит, потому что (см. выше) однократные замеры врачей не интересуют — нужен средний показатель минимум за 3–4 минуты, а лучше дольше.

Ну а поскольку Apple Watch ведет журнал замеров, то можно посмотреть на динамику, например, в течение месяца. У меня диапазон 87–100%, причем результаты ниже 90% — это единичные случаи, которые я списываю на погрешность. В среднем за день получается 92,8–96,5%, то есть как раз те самые «95% и выше», которые приняты за норму. Кажется, беспокоиться не о чем.

SpO₂ — единственное преимущество Series 6 над Series 5?

Визуально их вообще не отличить. Только по новым дополнительным цветам у алюминиевой версии: синему и красному. Но есть пара классных фишек. Например, в шестой серии теперь постоянно работает альтиметр. Появился даже отдельный циферблат, куда в реальном времени выводится высота над уровнем моря.

Из менее очевидного, но полезного — новый чип Apple S6, который стал производительнее на 20% и энергоэффективнее. В Apple говорят, что по сути — это A13 Bionic, который устанавливали в предыдущее поколение айфонов. Стало ли реально быстрее? Да, наверное, задержка при открытии приложений стала чуть меньше, но если специально не измерять, заметно не будет.

Дисплей лишили функции 3D Touch — теперь он регистрирует не силу нажатия, а только длительность. Еще заявлено, что режим Always-On стал в 2,5 раза ярче, чем в предыдущей модели. Но я не заметил разницы.

Слева — Series 6, справа — Series 5; настройки одинаковые

А что по батарейке: Series 6 стали работать дольше?

Коротко — да, прямо-таки заметный прирост времени работы. Если Series 5 работали у меня часов 20, то эти работают по 28 часов в режиме «новые часы, интересно постоянно что-то в них потыкать». Причем емкость батареи не сильно выросла. В пятой серии был установлен литий-полимерный аккумулятор на 296 мА·ч, а в новой модели — литий-ионный на 303,8 мА·ч. Так что это скорее всего вопрос оптимизации софта и энергоэффективности нового чипа.

Плетеный ремешок — топ?

Мне понравился. Удобно надевать без застежек, он просто растягивается.

Главное — правильно подобрать под размер своего запястья. У Apple на этот случай есть инструкция.

Сколько стоят Series 6?

Apple Watch Series 6 40 мм — от 36 990 ₽,

Apple Watch Series 6 44 мм — от 39 490 ₽.

И, кстати, помимо шестой серии в этом году представили еще Apple Watch SE. Это по сути Series 5, но в корпусе от Series 6 (отличаются на доли миллиметра, не заметите). Пульсоксиметра там нет, зато они и стоят дешевле шестых — от 24 990 ₽.

Series 5 теперь на сайте Apple не продают, но те, что есть в продаже у реселлеров стоят даже дороже SE.

И еще в продаже по-прежнему остаются Series 3. На них все еще прилетают последние апдейты, а цены при этом начинаются от 17 990 ₽.

Найдите 10 отличий

У меня Series 5, стоит покупать шестую серию?

Если у вас повышенная «коронотревожность» и хочется обновиться — да, конечно. И если хочется дополнительных 8 часов работы — тоже. В остальных случаях я бы оставался на Series 5 или покупал SE. В плане быстродействия разницы вы не заметите.

Как измерить давление на Apple Watch?

С каждым годом технологический прогресс предоставляет людям все большие возможности, о которых раньше даже и не могли мечтать. Теперь для измерения артериального давления больше не требуется использовать стандартные методы – с помощью наручных часов Apple Watch следить за уровнем давления можно в любом месте! Больше не нужен тонометр – теперь умные часы при помощи специального приложения в круглосуточном режиме отслеживают все необходимые параметры, сигнализируя о понижении или повышении давления.

Измерение давления можно осуществлять как встроенной в Apple Watch программой, так и приложениями от сторонних разработчиков, среди которых наиболее популярными являются:

• Kardia
• Hello Heart

Для измерения давления устройство предварительно определяет местоположение человека, что определяет рассчитать высоту над уровнем моря в данной точке. Полученная во время физической активности человека информация помогает составлять объективную картину за определенный промежуток времени, что позволяет снизить вероятность перегрузок.

Стартовые настройки

Для анализа своей активности Apple Watch должны быть синхронизированы с iPhone – делается это в разделе «Здоровье». Данная функция позволяет определить количество пройденных километров и истраченных калорий. Чтобы результат был максимально точный, следует произвести следующие манипуляции:

• Калибровка Apple Watch – все манипуляции подробно описаны в инструкции устройства, а также на официальном сайте компании.
• 1 раз в 7 дней следует вносить данные о своем росте и весе.
• При регулярных физических нагрузках часы Apple Watch начинают автоматически определять уровень «натренированности» человека, что выражается в накоплении баллов активности.
• Перед тем, как приступить к тренировке, следует обязательно определять степень прилегания часов к запястью: браслет должен плотно облегать запястье
• Умные часы требуют защиты от загрязнений – требуется периодическая очистка тыльной стороны устройства от пыли.

Приложение «Здоровье»

Данная программа представляет собой набор сервисов и интерфейсов, в которых хранится информация о параметрах организма человека. При помощи приложения можно легко узнать свой пульс и давление. В программе есть 4 раздела:

• «Сон»
• «Питание»
• «Активность»
• «Осознанность»

Устройство автоматически подсчитывает количество шагов и километраж, позволяя человеку анализировать свою физическую активность. Для корректировки данных следует зайти в раздел «Метаданные», после чего кликнуть на ярлык с изображением головы и внести всю необходимую информацию.

Для выбора отслеживаемых параметров следует выполнить ряд действий:

1. В приложении «Здоровье» следует зайти в раздел «Источники».
2. Выбрать все совместимые с приложением параметры.
3. Сделать активными категории, которые должны отображаться на экране.

Информация о частоте пульса, дыхании и физической активности находится в соответствующих разделах.

Сторонние приложения

Умные смарт часы могут отслеживать давление и с помощью стороннего программного обеспечения – магазин AppStore предлагает несколько популярных приложений, среди которых можно отметить Hello Heart и Kardia.

Hello Heart

Приложение прекрасно справляется с мониторингом различных параметров:

• Можно узнать ритм сердца и подсчитать количество сожженных калорий.
• При необходимости можно запланировать суточный, недельный и месячный объем физических нагрузок.

Данные возможности позволяют заботиться о сердечной мышце, позволяя избегать чрезмерных перегрузок организма. Информация о частоте пульса, дыхании и физической активности находится в соответствующих разделах — дополнительную помощь можно получить на сайте разработчика приложения.

Kardia

Имеет схожие с предыдущим приложением функции, а также ряд дополнительных возможностей. Для точности измерений можно использовать специальный ремешок KardiaBand.Полученная во время физической активности человека информация помогает составлять объективную картину за определенный промежуток времени, что позволяет снизить вероятность перегрузок. Перед тем, как приступить к тренировке, следует обязательно определять степень прилегания часов к запястью: браслет должен плотно облегать запястье.