Как включить темную тему проводника Windows 10

Операционные системы, браузеры и другие приложения обзаводятся темной темой оформления, среди них и стандартный файловый менеджер Windows. В этой краткой инструкции о том, как сделать темный проводник в Windows 10, об ограничениях встроенного метода, а также некоторая дополнительная полезная информация.
Включение темной темы оформления в проводнике
Прежде всего одни важный нюанс: темный проводник доступен только в Windows 10 версии 1809 и 1903 (и, предполагаю, останется в более новых). Если у вас установлена необходимая версия, можно приступать.
- Откройте параметры (клавиши Win+I или в меню Пуск).
- Перейдите к разделу Персонализация — Цвета.
- Пролистайте список параметров цветов до раздела «Выберите режим приложения по умолчанию». Установите «Темный».

- Готово, сразу после этого большая часть элементов Windows 10, а также проводник приобретут темную тему оформления, как на скриншоте ниже.

Учитывайте, что эта же настройка может затронуть и сторонние приложения: например, последние версии Google Chrome также включают темную тему, когда она включена в параметрах Windows 10.
И в завершение несколько дополнительных моментов, касающихся темного режима в Windows 10:

- На настоящий момент времени нет методов изменять параметры отдельно для разных элементов: например, нельзя включить темную тему только для проводника, а остальное оставить светлым.
- В интернете можно найти сторонние темы оформления для Windows 10, включая темные. Однако, мне пока не удалось обнаружить что-то, что выглядело бы действительно хорошо (см. Как установить темы оформления Windows 10). Пара примеров таких тем оформления — на скриншотах ниже.
- Некоторые программы для настройки оформления системы могут мешать включить темную тему проводника и Windows Также темная тема может не включаться при использовании тем оформления высокой контрастности.
- За использование темной темы оформления в Windows 10 отвечает параметр DWORD32 с именем AppsUseLightTheme в разделе реестра HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Themes\Personalize (при значении 0 используется темная тема, при значении 1 — светлая).
Как Включить темную тему для Проводника файлов в Windows 10.
Не секрет что, Темный режим очень удобен при работе в условиях низкой освещенности. Операционные системы, смартфоны и просто популярные приложения уже имеют — темную тему или ночной режим, чтобы помочь пользователям использовать свои устройства, не напрягая глаз в условиях низкой освещенности.
Windows 10 не исключение и не так давно также предоставляет пользователям возможность включить темный режим, темная тема доступна не только для приложений. Вы можете применить темную тему к проводнику Windows.
Начиная с Windows 10 версия 1809 (Октябрьское обновление 2018 г.), вы можете включить Темную тему для Проводника файлов. Короче говоря, теперь вы можете изменить цвет проводника на черный, без использования сторонних приложений. Для многих пользователей, было бы неплохо, если бы Microsoft предложила темно-серый цвет вместо (или в дополнение к) текущему черному.

Вот как включить черный цвет для проводника в Windows 10.
Примечание: Для включения темного режима для Проводника вы должны использовать Windows 10 версии 1809 или выше. Чтобы проверить информацию о сборке, введите winver.exe в поле поиска меню «Пуск» и нажмите клавишу Enter .
Шаг 1. Откройте приложение «Параметры», самый быстрый способ нажать две клавиши Win + I , или нажмите на значок шестеренки в меню «Пуск».
Шаг 2. Перейдите в раздел «Персонализация» → «Цвета».
Шаг 3. На странице нажмите на выпадающее меню «Выбор Цвета» и выберите режим приложения «Особые» теперь выберите «Режим приложения по умолчанию» как «Темный». Это оно!

Вы должны сразу увидеть темную тему в «Параметрах» и «Проводнике Windows». Вам не нужно перезапускать компьютер. Если вы захотите вернуть светлый проводник, в меню «Выбор цвета» выберите опцию «Светлый» это вернет классический цвет Проводника.

На данный момент нет способа применить темный режим только к Проводнику без изменения цвета приложений и параметров.
Вам нравится темная тема проводника?
Темные режимы становятся все популярнее с каждым днем, и вы даже можете использовать темную тему для YouTube и других веб-сайтов. Мы рады, что Microsoft предоставила нам возможность комфортно работать в темное время суток. А как насчет вас? Вам нравится черная тема для Проводника Windows 10, поделитесь с нами в комментариях ниже.
Как изменить внешний вид папки Windows 10, 11: значок, фон, цвет
Неважно используется ОС Windows 10 или 11, все папки на рабочем столе и в проводнике выглядят одинаково и сливаются между собой. Иногда это затрудняет поиск нужного документа среди сотен других.

Чтобы удобно ориентироваться в файлах и быстро находить нужную папку, можно изменить ее стандартный внешний вид: изменить фон, цвет, значок. Чтобы выбрать более заметный, определить тематический оттенок для каждой отдельной папки, используются стандартные возможности операционной системы и специальные приложения. Процесс изменения внешнего вида папки не отличается на Windows 10 и 11.
Изменение фона папки
В первую очередь, упростит поиск и сделает рабочий стол уникальным.
В операционных системах Windows 10 и 11 есть несколько способов изменения цвета фона папки:
- с помощью утилит QTTabBar и Total Commander;
- через возможности ОС.
Ниже приведены подробные инструкции каждого из этих способов.
С использованием утилиты QTTabBar
Данное приложение бесплатное и позволяет расширить возможности стандартного проводника Windows 8, 10 и 11, в том числе изменить внешний вид папки под себя. Найти утилиту в сети Интернет не составит труда. Для корректной работы программы после установки рекомендовано перезагрузить ПК. Теперь при открытии любого файла вверху появляются вкладки, подобно браузеру.
Чтобы изменить фон с помощью QTTabBar необходимо:
- Открыть настройки QTTabBar с помощью правой кнопки мыши рядом с появившейся в верхнем меню вкладкой или использовав сочетание клавиш Alt+O.
- В открывшемся окне выбрать раздел «Compatible Folder View» и поставить галочку напротив «Compatible list view style». Для применения настроек нажать кнопку «Apply».
- В разделе «Compatible list view style» открыть последнюю вкладку «Watermark» и выбрать фоновые изображения папок разных категорий: общие, документы, изображения, музыка, видео. После добавления подтвердить действия кнопкой «Apply».
- Для корректного чтения названия следует изменить цвет текста под папкой и фон, на котором он будет отображаться. Для этого нужно перейти в раздел «Appearance», вкладка «Folder View», выбрать понравившиеся настройки цвета и применить их.

К другим возможностям QTTabBar относятся: изменение значков папок, цвета в проводнике, настройка горячих клавиш и звуков после определенных действий. Например, после копирования текста в буфер обмена прозвенит колокольчик. Удобно и необычно.
С помощью стандартных настроек ОС
Этот способ позволяет изменить внешний вид фона, путем установки темного режима. Порядок действий такой:
- В меню «Пуск» открыть «Параметры».
- Перейти к разделу «Персонализация» и щелкнуть на вкладку «Цвета».
- В списке параметров цветов найти раздел «Выберите режим приложения по умолчанию» и установить «Темный».

После этого фон у всех папок станет темным.
Используем менеджер Total Commander
Это удобный менеджер файлов и папок, который многие используют вместо стандартного проводника. В настройках программы также есть возможность изменить фон выделений, цвет файлов. Способ подойдет тем, кто использует Total Commander в качестве основного менеджера файлов и хочет удобно организовать пространство.
- В основном меню программы перейти в раздел «Конфигурация» и выбрать пункт «Настройка».
- Щелкнуть на вкладку «Цвета».
- Указать цвет текста, фона, курсора и выделений.
- Применить новые настройки.
После проведения настроек появится возможность выделить одни папки на фоне других, что позволит ориентироваться в сотнях файлов и быстро находить нужную папку.
Меняем значок
В последние ОС Windows 10 и 11 разработчики Microsoft внесли множество изменений, добавили сотни новых функций. Изменения коснулись и внешнего вида. Теперь у пользователей есть возможность самому выбирать внешний вид значков согласно своим предпочтениям.
Изменение значка папки на рабочем столе
Помимо сторонних программ в любой версии ОС Windows есть главные значки рабочего стола, к которым относятся «Мой компьютер», «Корзина», «Панель управления». Их внешний вид также можно изменить, для чего потребуется выполнить ряд действий:
- В меню «Пуск» выбрать пункт «Параметры».
- В открывшемся окне перейти в раздел «Персонализация» и открыть вкладку «Темы».
- Во вкладке «Темы» выбрать опцию «Параметры значков рабочего стола» и щелкнуть по нему.
- В автоматически открывшемся списке выбрать название значка, который необходимо изменить и нажать кнопку «Сменить значок».
- Щелкнуть по подходящему значку из списка, предложенного системой, и нажать «ОК»
- Подтвердить изменения кнопкой «Применить».
Как поставить свои иконки папок
Если нужно кардинально изменить оформление рабочего стола и сделать организацию файлов удобнее, то делаем следующее:

- Для начала нужно скачать значок в формате «.ico», на который мы хотим заменить стандартный.
- Щелкнуть правой кнопкой по папке, значок которой хотим сменить. В открывшемся меню выбрать пункт «Свойства».
- Перейти во вкладку «Настройки», где нажать на кнопку «Сменить значок».
- Щелкнуть по кнопке «Обзор» и выбрать ранее скачанный значок.
- В открывшемся окне найти папку, в которой хранится нужная иконка, и щелкнуть «Открыть».
- Система возвращает в предыдущее окно, где нужно подтвердить свой выбор кнопкой «ОК».
- Для выхода из окна «Свойства» и сохранения изменений щелкнуть по кнопке «ОК».
- Значок должен измениться, иногда нужно нажать кнопку F5, чтобы обновить.
Чтобы вернуть стандартный вид папки, нужно в окне выбора щелкнуть по кнопке «Восстановить значения по умолчанию».
Изменение цвета папок
При хранении на компьютере большого количества информации, выделив папки разными цветами, будет проще в них ориентироваться. Сделать это можно как с помощью стандартных возможностей Windows 8, 10 и 11, так и применив специальную программу.
Утилита Folder Marker Free
Данная утилита предлагает широкие возможности для кастомизации папок на компьютере с ОС Windows. Помимо изменения цвета, можно настроить приоритетность папок, обозначить этап работы по конкретному проекту, расположенному в этой папке, и выбрать тип хранящейся информации.
Коротко о том, как это сделать в Folder Marker Free:
- Скачать и установить программу.
- Запустить утилиту и в строке меню «Language» изменить язык интерфейса на Русский.
- Щелкнуть по значку открытой папки справа в верхней части окна.
- Из открывшегося списка выбрать папку, цвет которой нужно изменить, и необходимый цвет во вкладке «Цвета».
- Подтвердить выбор кнопкой «Применить».
- Убедиться, что цвет изменен.

Программа Folder Marker Free автоматически добавляет к измененным папкам собственное контекстное меню для обозначения дополнительных свойств файла. Функция работает и при закрытой программе.
С помощью стандартных инструментов ОС
Также визуально выделить необходимые папки можно воспользовавшись стандартными возможностями Windows 10 и 11.
Для этого необходимо:
- Скачать в интернете набор иконок в формате «.ico» и разархивировать загруженный файл.
- Щелкнуть правой кнопкой мыши по папке, цвет которой необходимо изменить.
- В открывшемся контекстном меню выбрать пункт «Свойства».
- Перейти во вкладку «Настройки» и нажать на кнопку «Сменить значок».
- Щелкнуть по кнопке «Обзор» и найти папку со значками.
- Выбрать желаемый цвет, нажав на него. Щелкнуть кнопку открыть и подтвердить замену нажатием кнопки «ОК» в двух предыдущих окнах.

Стоит учесть, что функция предварительного просмотра при изменении цвета одним из вышеописанных способов не работает. Если после применения настроек цвет папки не поменялся, обновите рабочий стол через контекстное меню.
Любой описанный способ отнимет не более нескольких минут, при этом поможет отсортировать разные типы файлов по внешнему виду и сделать оформление рабочего стола уникальным.
как сделать темную тему в папках в windows 10
Откройте параметры (клавиши Win+I или в меню Пуск). Перейдите к разделу Персонализация — Цвета. Пролистайте список параметров цветов до раздела «Выберите режим приложения по умолчанию». Установите «Темный».
Как сделать черный блокнот Windows 10?
Как применить серую и полностью чёрную темы в Windows 10
Как включить темную тему виндовс?
Тёмная тема в настройках Windows
Откройте «Параметры» (Win+I или кнопка шестерёнки в стартовом меню), перейдите в настройки персонализации, выберите подраздел «Цвета» и укажите, что хотите использовать «Тёмный» режим.
Как сделать черный фон в папках?
На странице нажмите на выпадающее меню «Выбор Цвета» и выберите режим приложения «Особые» теперь выберите «Режим приложения по умолчанию» как «Темный». Это оно! Вы должны сразу увидеть темную тему в «Параметрах» и «Проводнике Windows». Вам не нужно перезапускать компьютер.
Как изменить цвет Проводника в Windows 10?
Если вы регулярно обновляете операционную систему, то функция настройки цвета Проводника доступна по умолчанию.
…
Чтобы настроить темную тему на вашем компьютере, нужно:
Как Включить тёмную тему ВК на ПК?
Чтобы включить / выключить темный режим, кликните на значок расширения, расположенный в верхнем правом углу браузера. Если вы обычно сидите в ВК ночью, учтите, что в темноте яркость монитора не подходит для ваших глаз.
Как восстановить блокнот в Windows 10?
Чтобы восстановить файл блокнота, вам необходимо сделать следующее:
Как сделать рабочий стол черным?
Фон рабочего стола стал черным в Windows 7
Можно ли изменить тему в Windows 10?
Как поменять цвет папок в виндовс 10?
Выберите пункт «Персонализация» — «Цвета». Выберите желаемый цвет (чтобы использовать свой, нажмите в выборе цветов по значку плюс рядом с «Дополнительный цвет», а ниже включите пункт «Показать цвет в заголовке окна», также вы можете применить цвет к панели задач, меню пуск и области уведомлений.
Как изменить цвет названия папок в Windows 10?
Нажмите клавишу Windows и R, чтобы открыть окно «Выполнить», введите regedit и нажмите Enter, чтобы открыть редактор реестра. На правой панели найдите WindowText и дважды щелкните его, чтобы изменить. Просто введите значение RGB (красный, зеленый, синий) для нужного цвета и нажмите ОК.
Как убрать белую полосу в проводнике?
Закройте все окна Проводника и откройте Проводник заново. В результате белая полоса должна исчезнуть. Другой способ – это открыть Панель управления, нажать клавишу ALT для отображения меню, щелкнуть правой кнопкой на свободном месте меню и точно так же поставить отметку «Закрепить панели инструментов».
Как включить темную тему проводника в Windows 10
Темную тему оформления окон различных приложений предпочитают многие пользователи. Она необычно выглядит и снижает нагрузку на глаза. Компания Microsoft не осталась в стороне, поэтому предлагает сменить обычный цвет «Проводника» на темный. В «Блоге системного администратора» более подробно рассмотрим способы, как это сделать в операционной системе Windows 10.
Активация темной темы в Windows 10
Следует сразу отметить, что тема оформления меняется для всех окон Windows, а не только для «Проводника». Сменить цвет можно с помощью встроенных средств системы при условии, что используется лицензионная версия.
Чтобы включить темную тему проводника и всех системных элементов, следуйте инструкции:
1. Перейдите в параметры системы с помощью комбинации клавиш Win + I. Также можно кликнуть по иконке пуска, затем по иконке в виде шестеренки.

2. Нажмите на раздел «Персонализация» и перейдите в цвета.
3. В режиме приложений отметьте пункт «Темный».

Через мгновение интерфейс системы поменяется на темный цвет: окна, меню, проводник. Такое оформление поддерживают некоторые браузеры, например, Google Chrome или Microsoft Edge: их цветовая схема изменится автоматически.
При выборе темного режима Windows, окна и «Проводник» не поменяют оформление, но нижняя панель быстрого доступа и меню «Пуск» станут темными. Для комбинированной цветовой схемы должен быть активирован режим «Особые».

В специальных возможностях персонализации предусмотрен режим высокой контрастности, который также имеет темное оформление.
Как быстро переключиться между темами
Если необходимо быстро переключаться со светлого оформления интерфейса на темный и наоборот, можно внести изменения в реестр, чтобы в контекстном меню рабочего стола появился еще один пункт. Чтобы это сделать, потребуется создать текстовой файл в приложении «Блокнот».

Затем вставить в него следующее:
Windows Registry Editor Version 5.00
[HKEY_CLASSES_ROOT\DesktopBackground\Shell\AppMode]
«MUIVerb»=»Режим приложения»
«Icon»=»themecpl.dll,-1»
«Position»=»Top»
«SubCommands»=»»
[HKEY_CLASSES_ROOT\DesktopBackground\Shell\AppMode\shell\01Light]
«MUIVerb»=»Светлый»
[HKEY_CLASSES_ROOT\DesktopBackground\Shell\AppMode\shell\01Light\command]
@=»reg add HKCU\\SOFTWARE\\Microsoft\\Windows\\CurrentVersion\\Themes\\Personalize /v AppsUseLightTheme /t REG_DWORD /d 1 /f»
[HKEY_CLASSES_ROOT\DesktopBackground\Shell\AppMode\shell\02Dark]
«MUIVerb»=»Темный»
[HKEY_CLASSES_ROOT\DesktopBackground\Shell\AppMode\shell\02Dark\command]
@=»reg add HKCU\\SOFTWARE\\Microsoft\\Windows\\CurrentVersion\\Themes\\Personalize /v AppsUseLightTheme /t REG_DWORD /d 0 /f»
После этого сохраните файл, поменяв расширение txt на reg.

Чтобы внести изменения в системные настройки, двойным кликом мыши откройте полученный файл и подтвердите действие в открывшемся окне.

Перезагрузите компьютер, чтобы при вызове меню на рабочем столе вверху появился новый пункт App Mode. Наведите на него курсор и выберите тему: Dark – темная, Light – светлая. Таким образом, можно быстро менять цветовую схему без входа в параметры персонализации.
Возможные проблемы и их решение
В некоторых случаях функция активации темной темы не работает в параметрах системы. Проблема может возникать из-за различных сбоев, но ее можно решить через редактор реестра:
1. Вызовите диалоговое окно «Выполнить», одновременно зажав Win + R.

2. Введите команду regedit, чтобы перейти в редактор реестра.
3. Перейдите в папку Personalize, которая находится в HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Themes.
4. Откройте параметр AppsUseLightTheme двойным кликом левой клавишей мыши.

5. В строке значения замените 0 на 1, затем кликните по кнопке «ОК» для сохранения изменений.

После внесения корректировок в системный реестр необходимо перезагрузить компьютер: темная тема в персонализации должна функционировать корректно.
Иногда тема отображается неправильно. Например, некоторые элементы интерфейса подсвечиваются белым цветом. Устранить эту проблему можно, выключив на недолгое время компьютер. Подождите 5-10 минут, затем снова включите его.

Если проблема некорректного отображения темы не решилась, то необходима проверка целостности системных файлов через командную строку. Если они повреждены, их следует восстановить.
Активировать темную тему в десятой версии Windows можно через штатные средства системы. Напишите в комментариях, помогла ли Вам статья?
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Как Включить темную тему для Проводника файлов в Windows 10.
Публикация: 4 October 2018 Обновлено: 18 September 2020
Windows 10 не исключение и не так давно также предоставляет пользователям возможность включить темный режим, темная тема доступна не только для приложений. Вы можете применить темную тему к проводнику Windows.
Начиная с Windows 10 версия 1809 (Октябрьское обновление 2018 г.), вы можете включить Темную тему для Проводника файлов. Короче говоря, теперь вы можете изменить цвет проводника на черный, без использования сторонних приложений. Для многих пользователей, было бы неплохо, если бы Microsoft предложила темно-серый цвет вместо (или в дополнение к) текущему черному.

Вот как включить черный цвет для проводника в Windows 10.
Шаг 2. Перейдите в раздел «Персонализация» → «Цвета».
Шаг 3. На странице нажмите на выпадающее меню «Выбор Цвета» и выберите режим приложения «Особые» теперь выберите «Режим приложения по умолчанию» как «Темный». Это оно!

Вы должны сразу увидеть темную тему в «Параметрах» и «Проводнике Windows». Вам не нужно перезапускать компьютер. Если вы захотите вернуть светлый проводник, в меню «Выбор цвета» выберите опцию «Светлый» это вернет классический цвет Проводника.

На данный момент нет способа применить темный режим только к Проводнику без изменения цвета приложений и параметров.
Вам нравится темная тема проводника?
Темные режимы становятся все популярнее с каждым днем, и вы даже можете использовать темную тему для YouTube и других веб-сайтов. Мы рады, что Microsoft предоставила нам возможность комфортно работать в темное время суток. А как насчет вас? Вам нравится черная тема для Проводника Windows 10, поделитесь с нами в комментариях ниже.
Как включить тёмную тему оформления для всех приложений в Windows 10

В Windows 10 с выходом Anniversary Update появилась тёмная тема оформления. Она включается в настройках, но после её активации не вся операционная система и не все приложения получают тёмный интерфейс. Как это исправить — читайте в нашей статье.
Тёмная тема в настройках Windows

Откройте «Параметры» (Win+I или кнопка шестерёнки в стартовом меню), перейдите в настройки персонализации, выберите подраздел «Цвета» и укажите, что хотите использовать «Тёмный» режим. Оформление Windows и некоторых приложений частично изменится.
Тёмная тема в Microsoft Office

Если вы пользуетесь офисными приложениями Microsoft, зайдите в настройки любого из них и в разделе порсонализации выберите тёмную тему. Эти настройки влияют на все установленные приложения Microsoft Office.
Тёмная тема в Microsoft Edge

Запустите браузер Microsoft Edge, раскройте меню в правом верхнем углу, перейдите в «Параметры» и вместо светлой темы выберите тёмную.
Точно так же поменять оформление интерфейса можно в некоторых других стандартных приложениях Windows, на которые не повлияла глобальная установка тёмной темы в системных параметрах.
Тёмная тема в Chrome или Firefox

Зайдите в магазин тем оформления для браузера Chrome или Firefox и выберите подходящую тему. В Chrome можно использовать, к примеру, Morpheon Dark, а High Contrast для Chrome позволяет модифицировать даже сайты: инверсировать цвета или менять оформление в них на монохромное.
Тёмная тема в десктопных программах

Откройте системное приложение «Параметры», перейдите в раздел «Персонализация» > «Темы» и нажмите «Параметры темы». Выберите любую из контрастных чёрных тем оформления. После этого практически все окна в Windows и десктопные приложения получат тёмный интерфейс. Этот способ модификации интерфейса Windows чрезмерно агрессивный, поэтому результат понравится далеко не всем. Существуют специальные тёмные темы оформления для Windows, например, Windows 10 Dark Edition — она меняет оформление не так радикально.
Ночная тема для Windows 10
Пользователям Windows 10 доступны функции визуализации меню Пуск, смены шрифтов, темы, экрана блокировки. Каждая такая настройка позволяет персонализировать систему по своему образу и подобию. В этой краткой статье, я написал, как в Windows 10 включить темную тему. Надеюсь, информация будет исчерпывающей.
Включение темной темы
Microsoft разработала темную тему для приложений и своего нового интерфейса в Windows 10. Для включения ночного режима:

Готово, теперь меню «Пуск», многие приложения (Калькулятор, Календарь, Кино и ТВ) и Параметры, используют темную тему.
К сожалению, ночной режим на Проводник, сторонние, и приложения, позаимствованные из предшествующих версий Windows (например Paint, Ножницы), не распространяется в версии Windows до 1803 включительно. Но, начиная с версии 1809, Проводник становится черным.
Темная тема Проводника Windows 10
Чтобы включить ночной режим и он работал для Проводника, проверьте версию системы:

Включая ночной фон, он автоматически активируется в проводнике и в интерфейсе Windows. Разделить их нельзя.

Если вы используете версию 1803 и обновиться не выходит в силу различных причин, можно сделать так:

Это преобразует рамки окна Проводника и других оконных приложений, в темно-серый цвет.

Ночной режим в браузере
Активация ночного режима, в Microsoft Edge происходит следующим образом:

Если вы пользуетесь Яндекс.Браузером, предлагаю полноценно ознакомится с информацией включение черного фона на этой странице.
Защита зрения
Дополнительно, для защиты глаз от усталости в ночное время, дает функция «Ночной свет». Включить ее можно в разделе уведомлений.

Активировав, бело-синие яркие тона света экрана заменяются на приглушенные желтые. Глазам становится легче читать и воспринимать информацию при таком свете.
И помните, чтобы не навредить зрению засиживаясь допоздна за компьютером, почаще моргайте и отводите взгляд от экрана каждые 10-15 минут.